Йога для легкості в тілі та умі
Відкрийте для себе онлайн-практики, що створені для відновлення контакту з собою. Ми фокусуємося на уважному, м'якому русі та диханні. Це не про складні асани, а про турботу, регулярність та повернення відчуття цілісності.
Дозвольте собі уповільнитись і знайти простір для спокою у вирі щоденних справ.
Обрати свій план практики
Наша філософія — уважність та турбота
Ми віримо, що йога — це особистий шлях, доступний кожному. Наші практики побудовані на трьох ключових принципах, щоб зробити ваш досвід глибоким і безпечним.
М'яке Рушення
Ми не прагнемо до рекордів. Головне — це відчуття у тілі. Кожен рух наповнений увагою, щоб ви могли краще зрозуміти і прийняти свої можливості сьогодні.
Турбота про себе
Ваш килимок — це простір без засудження. Це час, присвячений тільки вам, для відновлення енергії та знаходження внутрішнього спокою через турботу.
Усвідомлене Дихання
Дихання є мостом між тілом та розумом. Ми вчимося використовувати його як інструмент для концентрації та розслаблення, щоб привносити спокій у кожен день.
Розвиток гнучкості та відчуття свободи
Регулярні м'які практики можуть сприяти покращенню рухливості суглобів та еластичності м'язів. Це не про те, щоб сісти на шпагат, а про відчуття легкості в щоденних рухах: коли ви нахиляєтеся за чимось чи просто йдете.
- Відчуття більшої свободи у власному тілі.
- Підтримка природної амплітуди рухів.
Знаходження розумової рівноваги та спокою
Практики, орієнтовані на усвідомленість, допомагають навчитися керувати увагою. Концентруючись на диханні та тілесних відчуттях, ви можете відпустити потік думок і знайти острівець тиші всередині себе.
- Розвиток навичок концентрації.
- Зменшення відчуття внутрішньої метушні.
Оберіть свій ритм практики
Ми пропонуємо гнучкі плани, щоб ви могли інтегрувати йогу у своє життя максимально комфортно. Кожен план надає доступ до онлайн-занять та підтримуючої спільноти.
Старт
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів практик 24/7
- Участь у закритому чаті
- Фокус на базових асанах та поставі
Баланс
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів практик 24/7
- Участь у закритому чаті
- Практика дихальних технік (пранаяма)
- Сесії на глибоке розслаблення
Глибина
- 12 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів практик 24/7
- Участь у закритому чаті
- Керовані медитації
- Пріоритетна підтримка
"Я завжди вважала, що йога — це щось складне та недосяжне. Практики з LAYUQUV змінили моє ставлення. Тут немає гонитви за ідеальною позою. Натомість є запрошення відчути себе, своє дихання. Це справжня знахідка для відновлення після напруженого дня."
— Яна Мороз, постійна учасницяЧасті запитання
Я ніколи не займався йогою. Чи підійдуть мені практики?
Абсолютно! Наші заняття створені з думкою про початківців. Ми приділяємо багато уваги детальним поясненням і безпечному виконанню поз. Головне — ваше бажання познайомитись зі своїм тілом, а не попередній досвід.
Що мені потрібно для онлайн-занять?
Вам знадобиться лише килимок для йоги (або будь-яка неслизька поверхня), зручний одяг та доступ до інтернету. Інколи ми можемо використовувати прості предмети, які є вдома (наприклад, плед чи книга), але все це не є обов'язковим.
А що, якщо я зовсім не гнучкий/ка?
Це одна з найпоширеніших думок, і це абсолютно нормально! Йога не вимагає гнучкості, вона допомагає її розвивати поступово і з повагою до тіла. Ми пропонуємо модифікації для кожної пози, щоб ви могли знайти комфортне положення саме для себе.
Чим ваші практики відрізняються від занять у фітнес-клубі?
На відміну від багатьох фітнес-напрямків, наш фокус — не на фізичному навантаженні, а на внутрішній роботі. Ми робимо акцент на усвідомленості, диханні та зв'язку з тілом. Мета — не "спалити калорії", а знайти гармонію, енергію та спокій.
Маєте питання або бажаєте приєднатись?
Напишіть нам! Ми будемо раді відповісти на ваші запитання або допомогти з вибором плану, який підійде саме вам. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.